运动减肥一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。
女，58岁。反复心前区疼痛，常在休息或清晨时发作，持续时间一般为20～30分钟，含服硝酸甘油10分钟可缓解。疼痛发作时，心电图胸前导联ST段抬高，运动负荷试验阴性，其诊断为（）
颈部运动锻炼时应向后仰至最大限度，保持30秒-1分钟。
搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
患者，女性，58岁，反复心前区疼痛，常在休息或清晨时发作，持续时间一般为20～30分钟，含服硝酸甘油10分钟可缓解。疼痛发作时，心电图胸前导联ST段抬高，疼痛缓解后ST段恢复，运动负荷试验阴性，其诊断为（）
在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫重复锻炼。
持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30―40%。
合理安排运动时间，饭后至少在20分钟后才可能参加激烈运动
不间断的持续运动一定距离或时间的训练，是一种受欢迎的心肺锻炼方法，称之为（）
每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
大强度运动一般指人体紧张工作能持续5――30分钟的运动。
女，58岁。反复心前区疼痛，常在休息或清晨时发作，持续时间一般为20～30分钟，含服硝酸甘油10分钟可缓解。疼痛发作时.心电图胸前导联ST段抬高，疼痛缓解后ST段恢复，运动负荷试验阴性，其诊断为（）
在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。
当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20―40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。
每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。
健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。
进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。
有氧运动，指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不间断的对运动技巧要求不高的体育锻炼。 下列属于有氧运动的是：
发展运动员耐力素质一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。
如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是＿＿饱满，＿＿充沛，＿＿舒服，＿＿运动。
49、持续运动30分钟或者少于30分钟时，喝普通的水补充流失的水分足够了。
近年健康教育专家提出的关于运动的“3，5，7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。()
