一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。这步伐名称是（）
一腿站立，另一腿自然摆踢，然后还原并腿的动作称为（）。
一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。这步伐名称是（）
着地缓冲时脚一着地，踝，膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。
一腿站立，另一腿屈膝上抬的动作称为（）。
两脚前后分开，平行站立，下蹲。这步伐名称是（）。
着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做（）工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。
（）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。
一腿站立，另一腿加速上摆的动作称为（）。
一腿屈膝上抬，另一腿微屈缓冲，这个动作是（）
两腿脚跟抬起，落下脚跟稍屈膝。这步伐名称是（）。
一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。这步伐名称是（）。
一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。这步伐名称是（）。
一腿屈膝抬起，落下还原。这步伐名称是（）。
单脚立是指提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。
一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原。这步伐名称是（）。
一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。这步伐名称是（）
（）指的是一腿支撑直立；另一腿体前屈膝提起，脚尖自然下垂微内扣，大腿略高于水平。
一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。这步伐名称是（）
分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。这步伐名称是（）。
弓步是一腿屈膝、另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、后弓步
集体健身操中，一腿站立，另一腿抬起的动作属于基本步伐中的（）类动作。
5、仰卧起坐测试方法很简单，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 左右，两手指交叉贴于脑后。
