有利于将组织的长期、中期和短期计划紧密的衔接起来，使计划更加富有弹性，提高了组织对环境的应变能力的计划方法是（）
芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
増延脊柱伸展式的医疗功效（）
手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
猫伸展式的医疗功效是（）
瑜伽骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的向后伸展和增强。
有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气，可以伴随喊声，是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅。
鱼戏式是放松姿势，可以是肠脏获得伸展，兴奋消化过程，有助于（）
前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。
伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。
完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。
伸展四肢与（）相结合，可以获得更大的放松和应激。
猫伸展式练习的功法（）
腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。
猫伸展式练习的医疗功效（）
瑜伽弓式就是两腿跪在地面，两手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后弯，肋骨延展。
猫伸展式中哪些部位垂直于地面？
优美走姿的要领有： 有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。（ ）
学术研究和文学创造的区别在于文学创造更加注重积累和“站在前人、巨人的肩膀上”。
一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（ ）
使用直剪、针梳等用具时，一定要放松肩膀和手臂的力量，利用手腕力量，动作轻柔
1、可以伸展髋关节内侧，促进骨盆区域血液循环，延展脊柱。
后背伸展式能强健整个脊柱，按摩腹部及盆腔器官，改善消化系统。（)
人体的脊柱中，坚韧而富有弹性，有承受重力、缓冲震动、增加脊柱运动幅度等功能，似“弹性垫”的结构是（)。
