对于抗阻训练憋气描述正确的是()。
A . 憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
B . 憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
C . 憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
D . 憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
相似题目
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抗阻训练时保护非常重要,关于杠铃推胸保护描述正确是()。
A . 保护者一般采取练习者的位置,便于观察发觉隐患,了解练习者的状况
B . 保护者采取正反握,第一有利于练习者的安全,第二有利于对练习者形成助力
C . 一般男士在训练时不建议有保护,以免形成依赖
D . 保护者和练习者应该尽快相互交流,并告知自己的意图
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关于腹部抗阻训练理解错误的是()
A . 经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
B . 进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C . 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D . 做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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抗阻训练主要改善的是( )器官。
A . 支气管
B . 骨骼肌
C . 胸腺
D . 前列腺
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徒手抗阻训练注意事项错误的是()
A . 避免过度训练
B . 避免替代运动
C . 训练中应有2min的休息恢复期
D . 训练中不应憋气,以防发生心血管问题
E . 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告
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机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是()
A . 训练中不应憋气,以防止发生心血管问题,对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施
B . 对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良,避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生
C . 患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告,以减少所致的肌肉疼痛
D . 可以连续地进行训练
E . 对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量
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关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是()
A . 抗阻训练在用力阶段呼气
B . 抗阻力训练向心收缩时呼气
C . 抗阻训练在做离心收缩时憋气
D . 抗阻训练在做还原阶段时吸气
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机械抗阻训练操作程序错误的是()
A . 康复初始一般以最大负荷量进行,重复10次
B . 康复进展期,下肢伸展训练负荷量为20%体重
C . 康复进展期,下肢下压训练负荷量为70%体重
D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用
E . 以轻阻力改善耐力时,则可安排3~5组共30~50次
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下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是()
A . 强度:依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定,一般分为亚极量和极量
B . 负荷量:初始一般以最大负荷量进行,重复10次,即10RM
C . 重复次数:增加肌力为目的时,重复次数应大于20~30次
D . 组数:每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数
E . 运动范围:包括短弧活动范围和全关节活动范围
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徒手抗阻训练中不正确的叙述是()
A . 确定阻力的方向,一般与所需运动的方向一致
B . 提供较好的稳定,避免替代运动
C . 患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时,应改变施阻部位或降低阻力力量
D . 提供简单、同步的语言指令
E . 某一运动的重复次数为8~10次,并在一定休息以后增加次数
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机械抗阻训练操作程序错误的是()。
A . 康复初始一般以最大负荷量进行,重复10次
B . 康复进展期,下肢伸展训练负荷量为20%体重
C . 康复进展期,下肢下压训练负荷量为70%体重
D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用
E . 以轻阻力改善耐力时,则可安排3~5组共30~50次
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机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是()。
A . 训练中不应憋气,以防止发生心血管问题,对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施
B . 对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良,避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生
C . 患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告,以减少所致的肌肉疼痛
D . 可以连续地进行训练
E . 对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量
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徒手抗阻训练注意事项错误的是()。
A . 避免过度训练
B . 避免替代运动
C . 训练中应有2min的休息恢复期
D . 训练中不应憋气,以防发生心血管问题
E . 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告
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关于抗阻训练动作的选择,描述正确的为()
A . 应在特殊性原则指导下选择动作
B . 对于初级训练者先安排固定器械训练
C . 应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作
D . 每次训练课,对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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以下为小腿抗阻训练的是()。
A . 提踵训练
B . 侧踢腿
C . 前提退
D . 坐姿勾腿
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机械抗阻训练操作模式哪一项不正确()。
A . 增加静态力量可采用等长训练
B . 增加动态力量可采用向心性等张收缩
C . 增加静态力量可采用离心性等张收缩
D . 肌肉骨骼损伤早期可采用渐进抗阻的等长训练
E . 促进功能性活动则采用向心性收缩和离心性收缩交互的形式
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选择正确的锻炼方法和确定适当的是制定抗阻训练运动计划的关键 ( )。
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对于腹式呼吸训练的描述正确的是
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在抗阻训练的动力性练习中,目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对,错)。
是
否
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在GSSC减脂训练周期中,以下对于准备期描述正确的是()
A.其任务为针对评估结果,进行体态调整或关节功能改善
B.其意义在于储备肌肉量,为加速减脂做准备
C.基础力量和功能训练是主要训练内容
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在GSSC体能训练体系金字塔中,以下对于基础力量描述正确的是()
A.基于简单基础动作模式的力量训练,使我们变得强壮
B.基于复杂基础动作模式的力量训练,使我们学会驾驭力量
C.以上皆有
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在GSSC体能训练体系金字塔中,以下对于基础力量的训练主题描述正确的是()
A.基于简单基础动作模式的力量训练,使我们变得强壮
B.基于复杂基础动作模式的力量训练,使我们学会驾驭力量
C.以上皆有