发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。
中长跑训练中会运用的一种训练手段是负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习，这种训练方法是（）。
技术训练一般按理论学习、操作练习、小结讲评的步骤进行。（）
进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好
技术训练一般按理论学习和（）练习两个步骤进行。
心理训练操作练习一般程序是按操作准备、操作实施进行。（）
心理训练操作练习一般程序中的操作实施通常按（）步骤进行。
心理训练一般按理论学习、操作练习和现场讲评三个步骤进行。（）
形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。
心理训练通常是以班.()为单位，由中队长组织实施。一般按理论学习和操作练习两个步骤进行。
形体训练素质概括为力量、柔韧、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是（），他们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。
心理训练操作练习一般程序是按（）进行。
技术训练一般按（）和操作练习两个步骤进行。
形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。
柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行。
形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。
力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
塑形训练是通过一系列的身体柔韧性练习所完成的。( )
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
全面性原则主要体现在力量与速度、附力、协调，柔韧等术质练习相结合，促进身体素质的（)。
技术训练通常以班、（）为单位，由中队长组织实施，一般按理论学习和操作练习两个步骤进行
身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力;按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（)。
