耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。
对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在多少为宜（）
对青年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。
我国大学生测定身体素质和运动能力时，通常选用反映心肺功能的耐力跑项目是（）.
耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
当教会学生一些动作后，为了提高学生的运动强度，老师经常利用改变动作的冲击力进行练习。如：交叉步的高冲击力是（）
速度素质训练的主要目的在于提高机体有氧代谢水平，有利于耐力素质的发挥。
1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试（），也测试（）的水平。
瑜伽包含（）、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
耐力练习主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。
大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。
如果长距离中速游或慢速游强度较低，则主要发展心肺功能和肌肉的耐力。
对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。
有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。
选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。
提高心肺功能耐力的运动通常是连续进行或分段（每段10min）进行，每天累积60～90min的有氧运动。
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
中长跑训练主要提高耐力素质，改善心肺功能和呼吸系统功能。（)
心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。此题为判断题(对，错)。
2、（）与人体健康密切相关，是人体进行心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量等练习的基础。
