运动参与是指主动参与体育活动的态度和行为表现，经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好。养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学校领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识和方法，养成坚持体育锻炼的习惯。 根据上述定义，下列属于运动参与的是：
心血管系统的影响经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人（）
经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的（）增大，（）增厚、（）的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐。
健身锻炼后测肺活量时，应连续测（）次。
为什么经常参加体育锻炼会使肺活量怎增加？
经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足（）的需要。
对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以（）分钟为宜。
通过健身跑能使肺活量增大：肺活量超过一般人的800~1000毫升。
经常参加长跑锻炼可以提高肺活量。
经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好，若出现食欲差、口渴等现象则与运动负荷过大或身体健康状况不佳有关。
经常参加体育锻炼的人肺活量可达：（）ml。
一般人的肺活量为（），经常锻炼的人的肺活量为（）
【多选题】对于经常参加运动锻炼的人,每天有效运动健身活动时间为:
