【多选题】健身跑后做到良好的睡眠可促进恢复,要做到以下几点

A.每天最好睡足7-8个小时 B.如果训练量要比平时多,那么多增加30-60分钟的睡眠时间。 C.睡到自然醒。 D.跑步后精力充沛,可以晚睡。

时间:2023-11-18 16:12:39

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