有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。
在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
静息状态、低中强度运动时，能量代谢的主要基质是（）
时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。
耐力练习主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。
高血压患者改善生活行为要从多方面做起，包括：减轻体重；限制钠盐摄入；补充钙和钾；减少脂肪摄入；戒烟、限制饮酒；进行低、中等强度运动。需要减轻体重到（）
脂肪是长时间运动的主要能源，但必须在氧充足的情况下，一般是在运动强度小于最大耗氧量（）时，脂肪酸才能氧化供能。
一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。
高血压患者改善生活行为要从多方面做起，包括：减轻体重；限制钠盐摄入；补充钙和钾；减少脂肪摄入；戒烟、限制饮酒；进行低、中等强度运动。摄入脂肪热量应控制在不超过膳食总热量的（）。
高血压患者改善生活行为要从多方面做起，包括：减轻体重；限制钠盐摄入；补充钙和钾；减少脂肪摄入；戒烟、限制饮酒；进行低、中等强度运动。需要限制乙醇的摄入量，每日不超过（）。
一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。
高血压患者改善生活行为要从多方面做起，包括：减轻体重；限制钠盐摄入；补充钙和钾；减少脂肪摄入；戒烟、限制饮酒；进行低、中等强度运动。需要减轻体重到（）。
竞技运动是高强度的运动项目，使人体处于缺氧状态，对健康是不利的。
水环境对人体功能的影响，表现在完成与陆上相同强度运动时（）。
一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。
体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
有氧运动，指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不间断的对运动技巧要求不高的体育锻炼。 下列属于有氧运动的是：
中等强度运动时，肺通气量的增加主要依靠（）
5.中等强度运动量时，其心率范围为多少？
动用（)储备心率为低强度运动;动用70%－80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
人体在从事大强度剧烈运动时，由于糖酵解加强，乳酸生成量增加，可造成其在肌肉组织内和血液中大量累积，成为运动时酸性物质的重要来源。()此题为判断题(对，错)。
在慢跑、快走、骑行等长时间低强度的耐力型运动，能源需求主要依靠（ ） 供能。
