通过运动放松和呼吸训练来减轻压力属于以下哪种压力管理技能（）。
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
生理情况下，血液中CO2分压的变化对呼吸运动的调节主要是通过（）
通过调整运动的时间长短可以调节运动的负荷。
人体的呼吸运动是一种随意运动，根据肌肉的需要而自动调节。
运动量过大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状，甚至不想继续运动，这种现象在运动生理学中被称为（）。
训练过程中采用放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等方法是（）的恢复手段。
通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。（）
调节呼吸运动最重要的生理因素是（）。
长跑时注意加深呼吸，做到呼吸侵而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气，这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，消除疼痛。
利用暗示语使学生集中注意力、调节呼吸，调节中枢神经系统的兴奋性，达到肌肉放松目的的训练是（）。
整理活动以调整呼吸，放松肌肉为主。
放松训练又名松弛训练，它是指按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。下面对于渐进性放松训练表述不正确的是（）
公务员感受的压力较大，在办公室环境下可以进行适当呼吸或肌肉渐进式放松。
（）是从一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。
肌纤维是肌肉的收缩成分，通过肌纤维的主动收缩放松，实现各种运动。
虽然生理节奏是天生的，但人们还是可以调整它们，调整生理节奏最有效的办法之一就是通过运动锻炼。
1.以暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的过程是以下哪种训练。（ ）
非快速动眼期睡眠 中 第二期浅睡期 的生理表现是 肌肉完全放松，呼吸均匀，心跳缓慢，体温、血压下降，身体很少移动
进入考场后,若感觉紧张,可用呼吸法:先是缓慢地、有节奏地吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好最微张,这样能立刻感觉到肌肉放松,特别是感觉胸部放松,从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（）
生理情况下，血液中CO<sub>2</sub>分压的变化对呼吸运动的调节主要是通过（）
运动中体温的适度（）可以提高神经系统的兴奋性;降低肌肉的粘滞性,加快收缩速度
运动中体温的适度（）可以提高神经系统的兴奋性;降低肌肉的粘滞性,加快收缩速度A．升高
