有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
每周锻炼（2―3次）是最适宜的频度。
对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要求。
每周至少应该锻炼（）次，每次（）时间，才能有效达到锻炼的目的。
国务院下发的全民健身计划（2011-2015年）通知要求，（）参加体育锻炼活动不少于3次、每次不少于30分钟、锻炼强度中等以上的人数比例达到32%以上，其中16岁以上（不含在校学生）的城市居民达到18%以上，农村居民达到7%以上。
合理的锻炼、频率是每周3~5次。
每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。
在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。
大学生进行适宜的排舞练习，应保持每次练习时间在30分钟左右，每周练习3-4次。每次练习保持身体微微出汗或者心率保持在120-140次分钟即可。（）
每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至（）小时为宜
每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。
一次体育活动中应该尽量使幼儿的身体各部位、各器官的功能及各种基本活动能力得到全面锻炼和协调发展。
个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。
12分钟跑测验法，是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。
每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。
体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
锻炼时间每次（）分钟，每星期3―5次。
健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。
每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
每次锻炼的最佳时长应该在（)分钟之间
十五、某企业连续几年的体检数据表明，员工的超重肥胖率持续增加，从10年前的22%增加到45%，男性员工比女性员工的增长幅度更高。健康管理部门通过问卷调查和访谈发现，经常（每周2～3次）参加锻炼的比例只有8%，不锻炼的首要原因是工作日很难找出业余时间锻炼，但员工们普遍存在想通过锻炼减重的需求，大家普遍反映员工餐厅的午餐菜品较少且偏油腻。59.员工减重计划实施半年后，员工平均每周150分钟中等运动量的比例达到了30%，这属于（）
