每周运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。
运动过程中或运动结束后12小时内，有吃不香、睡不实、对再运动持冷漠态度或运动后次日早晨醒来自我感觉很疲劳、乏力等，说明运动量过大。
进餐后一般过半小时方可参加剧烈运动。
一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。
运动员进餐时间与运动训练或比赛的时间应有一定的间隔，一般是运动结崐束后休息（）分钟以上再进餐。
大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动约在饭后（）后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。
进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。
某运动员大运动量训练后测定尿蛋白含量为200mg，坚持训练一周后测定尿蛋白含量为100mg，该运动员应（）。
大运动量训练后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。
应在婴儿吃饭、喝水、运动出汗等情况后休息半小时再测量体温。
某运动员大运动量训练测定尿蛋白含量为200mg，坚持训练一周后测定尿液崐蛋白含量为100mg，该运动员应（）。
健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（） ①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间 ②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动 ③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 ④应循序渐进地增加运动量
参加剧烈运动后，一般应休息30min才宜进餐。
大运动量运动后，饮食上应避免（）。
运动员训练一般应安排在进餐后（）进行。
过度紧张是运动员持续大运动量后疲劳积累所致。
一般无特殊情况，每个人的晨脉是相对稳定的。如果运动锻炼后，第二天晨脉不变，说明身体状况良好或运动量合适；如果体育锻炼后，第二天的晨脉较以前增加多少次/分以上，说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量？（）
大运动量运动后，饮食上应避免（）
运动后最好休息（）再进餐较为适宜。
每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2－3次为宜。（)
6、大运动量活动结束后应避免立即停止活动，防止头晕、休克等。
大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动約在饭后()后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。
36、进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。
