一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。
哈他之光中讲述：瑜伽练习者应该每天练习（)次呼吸控制法，每次应该做到八十次屏息。
哈他之光中讲述“只要气（vayu)在体内运行，生命就存在，气（vayu)停止了运行，就意味着生命的消亡。”因此，呼吸应该（)。
《哈他之光》作者明确指出，只通过产习练（)就可以使整个身体的经脉洁净。
《哈他之光》中讲到练习呼吸控制法的前提包括（)。
以下关于哈他之光中讲述的清洁法描述正确的有（)。
根据哈他之光的观点，适宜练习呼吸控制法的时间段有（)。
哈他之光中讲述的清洁法“圣光调息法”主是清洁哪里？（)
哈他之光中讲述清量经络呼吸控制法的作用“净化（)条经脉，为身体排毒”。
哈他之光中讲述瑜伽修行者，可以练习呼及控制法的前提条年有（)。
哈他之光中讲述Ida指左脉，它是白色的，其中流动着阴性能量，状态是冷的，代表月亮能量，与恒河相关。自根轮发生，连接（)。
哈他之光中讲述：（)样的人，如果他摒弃懒惰，不知疲倦地练习瑜伽，就会取得成功。
《哈他之光》当中说呼吸控制法的三个阶段是（)。
《哈他之光》当中（)体式是所有体式当中最重要的。
哈他之光中讲述冥想类体式的作用有（)减少肌肉活动，降低呼吸频次，根基宽广，有助于脊柱立直可长时间坐立。
哈他之光中讲述了（)种清洁法。
《哈他之光》体式（Asana)作为哈他瑜伽的第一部分，应该首先进行练习。它带来精神和身体的（)。
请在下面的体式中选出《哈他之光》中讲述的冥想类体式（)。
哈他之光中讲述成功属于那些（)的人们，一个人不练习，如何能获得成功？仅仅是阅读瑜伽典籍，一个人绝不会取得成功。
《哈他之光》中讲述的放松类体式有几个？（)
请在下面的体式中选出《哈他之光》中讲述的放松类体式（)。
《哈他之光》中描述的中脉的功能是（)。
哈他之光的作者是（)。
哈他之光中讲述的清洁法“道缔法”主要是清洁哪里？（)
