健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。
通过啦啦操团队配合的练习方式，可以增强大学生之间互相协作的精神和集体克服困难的勇气和决心，从而促进大学生合作意思，提高大学生情感表达与人际交往能力。
某语文老师认为学会学习很重要，因此在班上进行阅读的教改，他把阅读技能分解成若干有条理的小步骤，通过活动实例示范各个步骤，要求学生按步骤活动，并经过反复练习使之达到自动化程度，一段时间之后，学生的阅读学习效果得到了显著提高；但仍有6位成绩差的学生在老师的教改期间成绩没有改善。学生按步骤活动，并经过反复练习使之达到自动化程度。这种教学方法属于（）。
踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，（），从而达到思想纯净的状态。
由于折扇具有可以随意开、合的特点，通过扇操练习，可以培养练习者的节奏感、协调性，增强手臂各关节，特别是腕关节、指关节的灵活性。
经常进行啦啦操练习，还可以改善身体形态，提高气质，消除体内多余脂肪，塑造令人羡慕的优美体型，使身体向着匀称和谐健美的方向发展。
力量练习可明显改善心肺功能。
踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。
对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使人体达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的功效。
在动作技能的练习中会出现“高原现象”，可以通过改善练习方法和练习环境加以克服。
一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。
在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。
力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
练习踏板操要时刻记住落地的正确技术，下板时（ ）应该先着地，随后（ ）落地，这样可以使身体各个关节得到缓冲，减少动作对人体的冲击力。
踏板操中身体自然倾斜时，脊柱可以弯屈（ ）。
踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动
通过健美操练习可以全面锻炼身体，提高（ ），改正含胸、驼背等一些不良姿势，达到增强体质，塑造健美形体的目的。
踏板操的灵感来自于把体能测试中的跑步练习与健美操的步伐结合成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。（ ）
健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项( )?
