患者女，对雷雨天气感到恐惧，每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表，雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧，大雨次之，阴天最轻。教会放松技术后，她先想象阴天，当已无紧张时再升级想象下雨，如有紧张感，则要她重复放松，直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露，消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是（）
某女患者对雷雨天气感到恐惧，每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表，雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧，大雨次之，阴天最轻。教会放松技术后，她先想象阴天，当已无紧张时再升级想象下雨，如有紧张感，则要她重复放松，直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露，消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是（）
减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。
应对应激以减轻紧张的措施是（）。有效应对应激的评价调整方法是（）。
有效应对应激评价调整方法()应对应激减轻紧张的措施()
普通钢筋混凝土受弯构件，当挠度超过允许值时，减少挠度的最有效方法是（）
系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。
一位家庭关系紧张的人尽可能减少在家逗留的时间，变成一个“工作迷”，是（）应激反应表现。
患者女，对雷雨天气感到恐惧，每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表，雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧，大雨次之，阴天最轻。教会放松技术后，她先想象阴天，当已无紧张时再升级想象下雨，如有紧张感，则要她重复放松，直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露，淌除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是（）
下述方法中，减少单锚泊偏荡的最有效、最常用的方法是：（）.
某女病人对雷雨天感到恐惧，每逢雷雨则逃至角落里藏匿。她与医生共同设计一个恐怖等级表，雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧，大雨次之，阴天最轻。在教会放松技术后，她先想象阴天，当已无紧张时再升级想象下雨，如有紧张感，则要她重复放松，直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露，消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。
除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。
伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。
除了晚上睡眠外，白天午休（）分钟也是减少应激的一种有效疗法。
伸展四肢与（）相结合，可以获得更大的放松和应激。
急性糜烂性胃炎(包括应激性溃疡)并发出血的最主要治疗方法是()
静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习()
（）是减少摩擦、减少磨损的最有效的方法。
克服紧张的最有效方法
