摄取食物中的蛋白质和铁质,是预防运动性贫血的主要措施
时间:2022-09-28
体育可以为国家争光,提高民族和国家的【】。
减肥就是要少吃食物
时间:2022-09-27
将杠铃提至锁骨上,至两臂伸直,之后慢慢还原()。
国家体育总局下发的《社区体育健身俱乐部试点方案》中明确规定:社区体育俱乐部要有能组织指导社区成员开展体育锻炼的社会体育指导员,平均每100名锻炼者至少有()名社会体育指导员
瘦人变壮的锻炼负荷强度以中等或中上等为宜。
武术是以()为主。
大面积的皮肤擦伤,伤处嵌入煤渣、泥屑时,应自己及时清洗。
为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做()或按摩。
领域目标
“极点”出现后,适当减慢运动速度,并注意加深呼吸,坚持下去,上述生理反应将逐步缓解和消失。此种现象,在运动生理学上称之为()
运动后理想的反应应当是收缩压()而舒张压适当下降或保持不变。
从心率和心输出量的关系看,成年人心率在90―120胁分钟最为理想,在这一幅度内的每搏输出员氧气运载量均达最佳效果。
发展有氧代谢能力的跑应以什么形式的跑为主?()
时间:2022-09-26
伤后训练可改善伤部组织代谢和营养,有利于组织的(),关节僵硬及活动受限。