快速力量训练时，练习的动作要求快速完成。
评价静力性收缩力量的常用指标有（）等。
不同的运球技术动作对按拍的部位和用力大小有不同的要求，而运球中指、腕动作的（）和幅度，则是调节运球力量的关键。
动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。
静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练
在进行静力性力量训练时要特别注意（）问题。
静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
无论是动力性动作还是静力性动作，探索其运动规律时，多离不开人体（）。
用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
静力性力量的测定方法可采用（）。
练习节奏是指完成练习时，动作的各部分所表现出来的力量强弱和（）
静力性力量测定一般可用握力、背力等方法来测定。
竞技健美操成套动作至少要包含以下各组难度动作各一个，动力性力量、静力性力量、（）、（）。
竞技健美操的4个难度组别分别是：动力性力量、静力性力量、跳与跃和（）。
肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。
俯卧撑是一种静力性力量动作。
可靠性又分为信赖性与安全性。安全性要求继电保护在设计要求它动作的异常或故障状态下，能够准确地完成动作；可信赖性要求继电保护在非设计要求它动作的其它所有情况下，能够可靠地不动作。
肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
可靠性分为可信赖性与安全性。安全性要求继电保护在设计要求它动作的异常或故障状态下，能够准确地完成动作;可信赖性要求继电保护在非设计要求它动作的其它所有情况下，能够可靠地不动作。（）
由于足球运动员在比赛中运动距离长，完成动作次数多，消耗能量大，运动员常常要在较疲劳情况下不断地完成一定距离的快跑和冲刺跑后，再完成争顶、大力射门、合理冲撞的力量性动作，因此可以看出，足球运动员要想在完成动作的基础上取得理想效果，就必须具备()。
工作规范书就是对有关人员任职资格要求的说明文件，是完成工作所必须的最低要求，具体包括（)。
请认真阅读下列材料，并按要求作答。跨越式跳高是跳跃类教学主要训练内容之一，不仅可以提高学生的跳跃能力，而且对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带及内脏器官的发展都有积极的影响。同时对提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质也有促进作用。因此，具有很好的锻炼价值。但跨越式跳高在小学教学中也是一个比较复杂的内容。要想完成技术动作也确有一定的难度。请根据上述材料完成下列任务：（1）简要说明“跨越式跳高”的教学重点
