慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。
体育的健身功能主要表现为：科学的身体锻炼是增强体质最有效的方法，对完善人格、发展机能、提高社会适应能力等方面均有显著作用。
健美锻炼可使心肌增强，心脏的容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳数减少到约60次/分，还能使血液中的（）、白血球和（）增加，从而提高人体吸收营养、新陈代谢和对疾病的抵抗能力。
如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。
老年人使用健身器材能够锻炼（）的功能
健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。
（）分钟跑测验不仅是国际公认的评价最大吸氧量的有效方法，同时也是增强大学生有氧代谢能力的有效健身手段。
在制定（）前，首先要对锻炼者进行全面身体检查，并进一步做心肺功能测试，如：“库柏12分钟跑”。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用胸式深呼吸。
如果经常锻炼身体，而引起的心脏体积增大，是心脏容血量提高，血液输出功能增强的表现，而非一种病态表现。
身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等。
健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）。
经过长时间的运动训练、可使心脏功能得到明显改善，但不包括下列哪一项?
到2015年，城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖城乡比较健全的（）公共服务体系。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。
体育锻炼可使肌纤维变粗，力量增强，从而使肌肉发达。
让婴幼儿经常锻炼，可以加强婴幼儿心肌的收缩能力，使每次心跳可以搏出更多的|成血液，从而增强心脏的功能。（)
“空气浴”是通过气温和体温之间的差异形成刺激，气温越（)，作用时间越长，刺激强度就越（)，能促进机体新陈代谢、锻炼呼吸器官并增强心脏功能
心悸明显的病人应避免左侧卧位，因左侧卧位可使症状加重，器质性心脏病伴心功能不全时，为减少回心血量，减轻心悸，应取半卧位（）
长期坚持适宜的体育锻炼或训练，可使心脏的重量和体积增大,心壁__，心腔__，心肌纤维__，其内所含__和__增多，这种由于适应运动需要所发生的心脏增大，称为功能性增大，或称为“__”
