加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。
渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。
根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
由于力量练习造成的疲劳应以补充（）、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。
在苗木生长期间，为了及时补充苗木所需的营养，促进苗木生长，必须用（）肥料进行施肥。
用玉米蛋白粉、小麦麸、少量矿物质饲料和一些青饲料混合后饲喂普通生长猪，这种混合料还应该补充（）才能改善饲喂效果。
如果采用酪蛋白作为单一的蛋白质来源，不补充氨基酸，则日粮蛋白质必须要达（）时，才能保证豚鼠生长最快。
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
雄激素能促进蛋白合成，促进肌肉生长，刺激骨髓中红细胞的增生。
人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）
在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
学习控制和协调能力最主要的是相关肌肉力量的练习。
力量练习后的营养补充应以（）为主。
通过力量练习和有氧练习能够有效改善形体、促进健康。（5分）
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
力量练习后的营养补充应以水果、蔬菜等碱性食物为主。此题为判断题(对，错)。
睡眠有助于生长激素的释放，帮助肌肉增长。因此可以在睡觉前补充蛋白粉，让身体更好的处于合成状态此题为判断题(对，错)。
8、生长中的儿童处于负氮平衡状态，因为他们需要更多的蛋白质来补充血液、骨骼和肌肉细胞。
4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
19、运动后应及时补充蛋白质，摄入如鱼肉、牛肉、猪肉等，以达到促进肌肉合成的目的。
