加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。
在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。
根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助联系中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）
杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
发展腿部肌肉力量的形式有（）。
仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
学习控制和协调能力最主要的是相关肌肉力量的练习。
欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ）
摔跤要练习扎实的基本功,特别要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合,“眼似闪电,腰如盘蛇,脚似钻。”、“动作要象打闪纫针”。
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。
跳跃练习包括大跃步前穿、腾空飞脚、旋风脚和腾空摆莲它对于增加腿部力量，提高弹跳能力和前庭分析器的机能有很好的作用此题为判断题(对，错)。
树式平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。（)
