进行散打速度力量练习时,每个练习的持续时间应该保证()和()的情况下完成动作,具体的持续时间的长短取决于练习的性质,阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
田径400公尺的跨栏有弯道跑的技术,最好能利用哪一脚为起蹬脚,配合切栏、收腿动作,增加过栏的流畅()
跨栏跑的技术有哪些?
1896年第一届奥运会时,跨栏跑的栏架为()
在设计精细动作练习活动时,须考虑人手具有()动作的功能,尽量使所有动作都得到全面训练,使所有小肌肉都得到锻炼。
形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一,在练习中可采用()和双人配合练习两种形式。
对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.()
依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练,使其衰竭,然后练习局部动作,直至力竭。()
间歇训练法指多次练习时的间歇时间作出严格规定,使有机体处于基本恢复状态下,反复进行练习的训练方法。
依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练,使其衰竭,然后练习基本动作卧推,直至力竭。()
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习,其目的就是在于以“超负荷训练”获得“()”,促进新陈代谢,使人体体格强壮,全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
最有利的训练时间分配是:开始阶段进行较频繁的练习,每次练习时间不宜过长,然后逐渐延长练习时距,每次练习时间也可略增长,如果有几种科目动作的练习,最好交错进行。
双人练习法既可以进行基本技术练习,又可以用于各种战术练习,是基本技术向实战过渡的桥梁,它不是击剑训练的主要方法,对初学者和高水平运动员同等的重要。
对学员进行基本功训练时,包括各操纵设备的操作方法和行车基本知识,多采用单项练习和少量复合项目练习,也称为()阶段。
用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有()
在完成技术动作中,动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练,同时包括一些零负重的训练,如跳深练习。这种训练也叫做()训练
基本技能训练的方法是,教师首先讲解,再做示范动作,学员在理解理论,掌握()的基础上进行练习。
准备活动是指在运动训练.比赛和体育课的基本部分开始之前进行的身体练习,以下哪个不属于准备活动的目的
1、躺地抬腿组合由 、 、 等动作构成。 2、躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ,上身的稳定性,增强身体的控制力。 实践:练习组合完整动作,加强腿部动作的爆发力和准确性。
对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以达到\学而时习之\的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。
高二(2)班的短跑课上,某学生问李老师:“学校要开运动会了,我想报100m和跳远,但是这段时间我练习100m时,总是感觉跑到70m左右时就跑不动了。怎么提高后30m跑的能力呀!”李老师听后非常高兴,并从不同的角度给予了解答。给出两种提高“后30m跑的能力”的训练方法。
小明在110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后再进行下一组训练,这种健身方法属于()
小明在110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后再进行下一组训练,这种健身方法属()
台阶练习器进行有氧训练时,不正确的动作是()