加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。
腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
少儿柔韧性练习，多用（）.
长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。
（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
曳引轮在材料上多用（），以保证一定的强度和韧性。
发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）
下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。
下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）
以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）
形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。
肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
塑形训练是通过一系列的身体柔韧性练习所完成的。( )
腰腹部柔韧性练习方法有:体前屈、体侧屈、转体等。
耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。
冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.此题为判断题(对，错)。
【判断题】选择发声练习时，可多用闭口哼鸣练习，或下行音阶练习，或顿音、跳音练习。在母音练习的选择上，对声音摇晃者可多用闭口音练习；对声音颤抖者可多用开口音练习。
由于静力性伸展练习发生肌内损伤的概率低，因此为首选的柔韧性练习方法（）
肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（）
