柔韧素质是指（），柔韧性的好坏可决定关节部位活动能力的强弱、动作的幅度、协调和肌肉的弹性。
对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？
可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
柔韧性
柔韧素质
平衡与柔韧类对柔韧难度的最低要求：两腿间的夹角不小于（）
少儿柔韧性练习，多用（）.
“涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。
柔韧素质训练方式有（）
影响柔韧素质的主要因素是（）
腹壁柔韧感
女性的柔韧性一般要（）男性。
身体柔韧性：柔韧素质是指跨过关节的（）的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。
腹壁柔韧感可见于（）
速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等反映（）.
柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。
为柔韧性好的选手来编舞，应该尽可能地多编排展示柔韧的动作，多多益善。
13、柔韧训练的分类：主动柔韧性训练和（）柔韧性训练。
肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（）
4、柔韧性训练有以下哪些益处
