进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。
人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？
大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动约在饭后（）后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。
运动量过大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状，甚至不想继续运动，这种现象在运动生理学中被称为（）。
为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）。
我们在进行体育运动时，应该（） ①在比赛时要有“金牌第一”精神 ②要遵守纪律，按规定操作做好训练前的准备活动 ③缓慢地开始运动，逐步加大训练强度 ④运动后如果出现肌肉酸痛，说明用力过度，则应立即停止运动
船舶在受到外力的瞬时干扰作用后，船首发生偏转，当干扰消失后在船舶保持正舵的条件下，船舶转头运动将稳定在新的航向上作直线运动的性质称为：（）
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8―24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。
大强度运动后常会浮现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）。
对运动后身心疲劳，肌肉紧张，肢体酸痛等症最适宜用（）
肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1―2天，因此称为延迟性酸痛。
运动后肌肉酸痛的处理方法有：
延迟性肌肉酸痛是运动时肌肉活动量过大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤维痉挛所致。
肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，这种酸疼感会（ ），虽然不同体质的人会有些差别，随着你的休息和恢复，酸痛感会慢慢减弱，基本在一周内消失。
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？
肌肉酸痛是因为运动后大量的（ ）堆积在肌肉中产生酸疼感，这种酸疼感会不治自愈，虽然不同体质的人会有些差别，随着你的休息和恢复，酸痛感会慢慢减弱，基本在一周内消失。
患者，男，40岁。1年前提拔到领导岗位，近半年出现脑力活动效率明显下降，体力易疲劳，有时回忆和联想增多且控制不住，兴奋伴有不快感，但无言语运动增多，易激惹，肢体肌肉酸痛，醒后感到不解乏，不愿上班。最可能是患有
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续()天，甚至更长时间。()
我们在进行体育运动时，应该（）①在比赛时要有“金牌第一”精神②要遵守纪律，按规定操作做好训练前的准备活动③缓慢地开始运动，逐步加大训练强度④运动后如果出现肌肉酸痛，说明用力过度，则应立即停止运动
大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动約在饭后()后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。
26、运动后肌肉酸痛的缓解方法有？
