加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。
运动后在（）小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。
运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。
进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。
疲劳分为肌肉疲劳和精神疲劳，（）是指过度紧张的肌肉局部出现酸痛现象，一般只涉及大脑皮层的局部区域。
一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。
人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？
为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）。
运动后，补充（）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
电针中，能抑制感觉神经和运动神经，用于缓解肌肉痉挛的波形是（）。
运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
简述怎样缓解和消除肌肉酸痛。
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8―24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。
大强度运动后常会浮现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）。
对运动后身心疲劳，肌肉紧张，肢体酸痛等症最适宜用（）
下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。
肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1―2天，因此称为延迟性酸痛。
热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛，但热敷的温度应适宜，一般以（）。
运动后肌肉酸痛的处理方法有：
肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，这种酸疼感会（ ），虽然不同体质的人会有些差别，随着你的休息和恢复，酸痛感会慢慢减弱，基本在一周内消失。
肌肉酸痛是因为运动后大量的（ ）堆积在肌肉中产生酸疼感，这种酸疼感会不治自愈，虽然不同体质的人会有些差别，随着你的休息和恢复，酸痛感会慢慢减弱，基本在一周内消失。
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续()天，甚至更长时间。()
26、运动后肌肉酸痛的缓解方法有？
