升降动作是指跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和（）动作的转换中完成的。
痉挛期的髋、膝屈曲练习不正确的是（）。
蹬腿动作的蹬伸要快，在做蹬地动作时练习者的（）三关节要充分蹬伸。
华尔兹舞是通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、摆荡带动舞步移动，但没有起伏。
蹬伸动作
踩水腿部蹬压动作与（）的蹬压动作十分相似，但大腿的动作幅度较小，主要靠小腿和脚掌做动作。
篮球运动中移动的动作结构主要是由踝，膝，髋关节为轴的多个运动动作合理组成。
蹬地角度决定蹬地效果，（）的蹬地角，会产生更好的蹬地效果。
各种脚步动作主要是下肢踝、膝、髋关节肌肉合理的动作过程，同时离不开身体其他部位的协调配合。
左蹬腿时，按以下顺序哪一个动作不正确（）
篮球滑步移动时，异侧脚向移动方向蹬地跨出，转移和控制身体重心，以便衔接奔跑或滑步动作。这个动作方法是（）。
打开氧气减压器阀门时，动作要快。（）
头顶球动作的力量主要来源于脚的蹬地动作。
健美操的髋部动作有顶髋、提髋、绕髋、和髋绕环等动作组成。
动作节奏为：在前一次蹬腿结束双腿并拢时抬头吸气，并及时将头放入水中。接着再进行下一次蹬腿。换气时应做到慢抬头快低头。（ ）
5. 蹬壁滑行后，做蛙泳划手动作。双腿自然并拢不动，头没入水中没有换气。需要注意的是：练习者不要紧张，放松心情，先做好漂浮，再开始蹬腿。双眼看向斜正前方。（ ）
俯身登山练习除了向前顶膝动作，还有哪几个进阶的动作？
蹬腿动作的蹬伸要快，在做蹬地动作时练习者的髋、膝、踝三关节要依次蹬直。
5. 动作节奏为：在前一次蹬腿结束双腿并拢时抬头吸气，并及时将头放入水中。接着再进行下一次蹬腿。换气时应做到慢抬头快低头 。 （ ）
1、开胯组合由 、 、 、 等动作构成。 2、腿的外转或者内转都要从 —大腿— —小腿—脚踝—脚尖进行。 实践：练习组合完整动作，加强腿、胯、膝、脚等关节的外开与灵活性。
BA003负杠铃体侧屈练习的动作要点:体侧屈伸时，身体不能转动，动作节奏要快些。（)
熟练完成藏族风格健身舞第二段、第三段舞蹈，并上传个人练习完整视频图片。要求动作有张力，颤膝明显节拍准确。
氢弧焊采用的压缩气瓶打开阀门时动作要快。
