进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
为什么在散打技能训练中，要强调尽量不后退？
散打运动员在比赛中多次重复拳法、腿法、摔法技术动作和防摔动作。所需的力量耐力较全面，既有（），也有（），还有（）。
进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？
在功力训练中要克服肌肉的疼痛，比赛时要克服心理上的胆怯。所以散打训练具有什么作用？（）
发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
下列不是发展健美操下肢专项力量训练方法的是（）。
散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。
散打摔法发展的方面：（）.
有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气，可以伴随喊声，是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅。
在专项提高阶段中，运动员需要进行大负荷的专项训练，保持负荷在高水平之间起伏。
为什么在散打技能训练中，要尽量减少动作错误？
进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？
为什么在散打训练结束后要进行全面的放松？
进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？
提高冲拳出拳速度的训练手段有：（）.
发展跆拳道腹肌力量专项训练方法有（）。
据测定，世界著名重量级拳王――霍利菲尔德平均每次出拳的力量高达200磅，试问能引起如此之高的拳击力量的直接供能物质是（）
徒手抗阻训练应选用合适的阻力力量，但不包括（）。
比赛周训练内容安排要求把无氧代谢训练、速度训练、力量训练、高强度的专项训练等安排在赛前训练的（）
有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气，可以伴随喊声，是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅（ ）
在最佳竞技阶段中，运动员需要进行大负荷的专项训练，负荷通常要逐年提高。
发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。
33、在专项提高阶段中运动员需要进行大负荷的专项训练,保持负荷在高水平之间起伏
