健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。
形体训练的基本手位有（）。
（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。
形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（）和双人配合练习两种形式。
健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
健身器械练习特点有哪些？
健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
手位练习中最容易出现问题的部位是肘关节和腕关节。
（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
形体训练应重视全身与局部的练习相结合，既要针对身体某部位进行强化训练，又要兼顾身体的全面发展。
写出六种形体练习的基本步伐。
形体训练是在音乐的伴奏下结合徒手或轻器械练习的一种训练方法。
坐姿静态美是坐姿与体位、手位相协调配合才能显示出的一种魅力。
运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？
蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点，双手在空间围绕身体的不同高度、不同点面上舞动起落的位置
靠墙站立练习是形体训练的一种方式。
形体芭蕾舞有几个基本手位？
健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项( )?
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗?
芭蕾基本手位练习有1－8个位置（)
熟练完成藏族风格健身舞第二段、第三段舞蹈，并上传个人练习完整视频图片。要求动作有张力，颤膝明显节拍准确。
平衡练习的益处有提高身体协调性和灵敏性、增加专注力、塑造形体、调动内在的意识（）
