发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。
快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）
静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练
进行多点等长训练时两点间的角度范围（）。
下列选项中属于超等长收缩训练的是（）
发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
等张收缩可以训练（）等速收缩可以训练（）等长收缩可以训练（）
下列不是发展健美操下肢专项力量训练方法的是（）。
下列训练中，"在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s"属于（）。
下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）
简述超等长收缩训练的优点。
对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。
人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）
2～5级肌力均可进行等长收缩运动训练。
等长收缩可以训练（）
发展跆拳道腹肌力量专项训练方法有（）。
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。
肌肉在______收缩之后紧接着进行________收缩的力量训练法，称为超等长练习。
12. 依靠肌肉协调等长收缩维持平衡，保持一定的姿势，这种训练疗法为（ ）
执行阻力冲刺，辅 助冲刺，形成跑步 和力量训练作为训 练方法都是为了提 高哪个能 力（）
肌肉等长收缩训练目的是（）
发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。
下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）
3、等张练习是指肌肉收缩时长度不变的对抗阻力的一种力量训练方法。
