单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。
可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。
热身练习时间一般为几分钟（）。
练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。
参加室外冬泳活动前应先做好生理和心理的准备练习。
高尔夫球场一般都设有挥杆练习场和练习果岭区，供球手热身和熟悉球技以及初学者练习球技。
发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。
武术练习时要做到动作连贯，柔韧缓和“迈步如猫行，运劲如抽丝”。
（）是供客人热身和练习球技的地方，具有提高运动技能所需的各种设施和服务。
由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。
要安排好培训计划，做好指导前的准备工作，做到有组织，有计划地进行()，要做到定时间，定地点，定内容，定进度，定要求，有练习，有考核。
前3洞作为开球的热身练习，应相对容易些，依次增加难度。
采用实践练习培训法进行培训要做好课程准备、引入、（）、模仿和练习五个步骤的工作。
做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
练习场消费群体主要包括初学者、（）、热身活动球手、青少年球手、（）。
力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。
采用学前儿童体育教学练习法时，首先要采用集中练习的方式。
防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。
在健美操课堂中，可以不需要热身，直接进行健美操动作的练习。
（ ）是供客人热身和练习球技的地方，具有提高运动技能所需的各种设施和服务。
三月第一周体育课堂安排5 通过本次练习,主要目的是让学生通过PPT教学及八段锦的复习,达到调气血,调脏腑,调节、强身的作用。提高学生的柔韧、协调等素质水平;使同学了解健身气功,培养健康、平和的心态;学生通过学习,能够配合呼吸,初步掌握所学八段锦的动作;熟记所学动作名称,能够结合动作名称记忆动作;提高身体的免疫力,有效抵抗病毒,请同学们在练习中有意识结合气息体会八段锦的精妙之处。 一 热身活动（）
全面性原则主要体现在力量与速度、附力、协调，柔韧等术质练习相结合，促进身体素质的（)。
由于静力性伸展练习发生肌内损伤的概率低，因此为首选的柔韧性练习方法（）
