健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
无论哪种健身运动项目运动必须具有连续性，并保持适中的（）。
健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。
简述网球运动的健身价值。
运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。
从心率和心输出量的关系看，成年人心率在90―120胁分钟最为理想，在这一幅度内的每搏输出员氧气运载量均达最佳效果。
正确的认识和诊断疲劳，对于（）地指导全民健身，提高锻炼效果和健康水平具有实践意义。
下列哪项不是我国具有民族特色的健身运动（）
一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。
我国太极拳在技术上、理论上都得到了不断的演进和发展，并逐步形成了比较完整而系统的独立体系，成为具有一定保健作用和推广价值的运动项目，目前较为普及的有（）
通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为（）次/分之间。
健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。
进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员会获得最佳的运动表现 。
在体育疗法中,糖尿病患者的运动频率为多少,才能达到最佳的效果
5、对同一个人来说，随着运动强度的加大，健身的效果也越明显，健身价值越大。
请你写出对本课程的真实评价：整体印象、课程特色、学习收获、健身效果、心理影响、防身价值、考试模式等。
中国传统健身方法在老年体育中具有重要价值。（)
女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（)A.每周1-2次B.每周3-4次C.每周5-6次D.每天一
定量负荷下体育健身效果的评价不包括（）
38、选择运动项目时，应该根据自己所需选择相应的运动项目，运动带来的健身效果就会最大限度地体现出来。
59、根据青少年身体素质发展的敏感期特点，采用最佳体育教学内容和方法，具有哪些作用和价值？
2、民族健身操的动作是经过民族舞蹈动作元素的操化创编形成的，所以其肢体运动不具有一定的身体锻炼价值。
