健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。
健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。
健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
下列练习中，不能提高机体有氧代谢能力的是（）。
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
国际上正在流行的不同风格的健美操如：有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。
进行体育锻炼时要重视有氧代谢练习
综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。
一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
健美操运动源于传统的（），是以有氧运动为基础。
健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。
健美操练习中不宜做许多涉及（）的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢( )
健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项( )?
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
有氧代谢的持续时间为（)
体重较大、膝关节有伤的练习看应选择（）为最佳的有氧训练
健美操比赛中，有氧舞蹈、有氧踏板比赛场地为（ ）。
4、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（）
