力量训练的基本方法包括（）。
发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。
发展腿部力量的方法可采用快速冲刺跑、深蹲。
下面那种方法是加强上肢力量训练的（）。
采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。
半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。
力量训练的基本方法是（）
力量训练的方法有哪些？
练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。
发展腿部肌肉力量的形式有（）。
进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？
发展腿部力量方法是：（）
试举例说明最大力量的训练方法和手段。
腰部力量的训练方法有（）
发展跆拳道腹肌力量专项训练方法有（）。
下肢拉的力量训练方法有（ ）。
下肢推的力量训练方法有
力量素质训练的基本方法有哪些？
4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。
Jim和你一起进行了一个月的抗阻训练。他已经可以进行每组10-15次重复的腿部推举训练。你一直在逐渐增加他训练的负荷，他目前每组可以做15个重量为200磅的腿部推举。下面哪一个是从现阶段进阶的最好的方法？（）
【单选题】擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。
短跑速度力量的训练手段和方法有哪些
有氧运动能增强体质，改善心脑血管的供养，调节免疫功能和神经系统功能，使植物神经系统功能恢复正常，有助于身心健康。抗阻训练，对骨产生一种良好的刺激，能促进的钙化和增生，防止骨质退行性变化，从而预防骨质疏松和增强腰腿部肌肉力量（）
4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
