有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是(),而且还包括肌肉。
时间:2022-10-18
在半蹲和直立的过程中,始终要有一种(),这主要是旨在强化腿部肌肉、关节韧带的力度和韧度。
1985年11月,在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美协会年会上,正式接纳我国为国际健美协会的第()个会员国。
约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于()年创办的。
时间:2022-10-17
健美运动竞赛,男子动作造型有七个规定动作,女子五个规定动作。()缺少了的规定动作之一。
健美运动员平时采取“中量蛋白质,高碳水化合物,低脂肪”食谱。()
要想减少脂肪,保持肌肉强健,除加强有氧运动外,还要讲究合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并学会一些()。
健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。
在比赛中禁止运动员穿什么,以及咀嚼食物()
在健美锻炼中,“()”是最基本的锻炼原则,也就是说,在锻炼中必须逐渐加大重量,使肌肉产生一定的反抗力,并不断加深肌肉的刺激,其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
健美练习中应先练速度的练习,后练耐力的练习。
“开、绷、直、立”是()特有的四大法则。
时间:2022-10-16
健美运动的练习要依赖于组合器械。
健美运动员训练前补充肌酸,目的在于()
健身比赛的竞赛项目有()、运动特长、晚装展示等