站立前平举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()前束、肩侧斜方肌等。
时间:2022-11-04
保持良好的生活习惯和均衡的饮食是拥有完美身材的秘诀。
时间:2022-11-03
从生理学上来讲,肌肉锻炼只有“()”才能获得“超补偿”,这也是人体生理变化带来的必然结果。
过量地摄入蛋白质时,也伴随着摄入了大量的饱和脂肪和胆固醇,以致引起()和高血压等疾病。
健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。()
任何方向的小弹腿都要严格的外开,弹射出去的腿必须在一个高度上()的进行。
时间:2022-11-02
练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于()
体重是指身体各种成分的总重量。
健美运动竞赛,运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是()
杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用那种方法。()
擦地时应尽量把擦出的()伸向()并与支撑腿的脚跟保持一条直线。
优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。()
时间:2022-11-01
什么是循环训练法?它有那些优点?
形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的()、()和灵活性。
维生素有两种:“()维生素”它对促进新陈代谢的反应起到了辅助作用。它能调整体内热能、蛋白质和氨基酸的新陈代谢作用,它在体内最多能留存24小时。“脂肪溶解维生素”它是产生荷尔蒙作用的重要因素,它能渗透到细胞薄膜中去,可以在体内储藏起来。