简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。
（）属于正常生理现象，除了注意适当休息外，也应继续参加健身运动，但可调节运动方式。
专家推荐以下科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。对这段文字理解正确的一项是（）。
冠心病患者应适当有氧健身活动，运动后避免即时热水浴或洗热水澡，应()
健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。
确诊PICC置管患者发生静脉炎后，护士应指导其抬高患肢，减少活动，避免腕关节活动，适当增加手指的精细、灵巧活动。
有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。
健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。
脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（）分钟。
各种类型的健身操，都是有氧运动。
40岁以上冠心病患者为避免高危损伤性运动，不宜选择的运动是（）。
有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
基础有氧健身操的第（ ）节的动作名称为“跳跃运动-追逐梦想”
推广类的民族健身操强度属于 的有氧运动。
有氧健身操的健身指标区:运动式的最大心率*()-80%?
3、运动包括有氧运动和球类运动，其中健身房有氧运动包括下面哪些？（）
【选择题】：健身形式分为有氧运动和无氧运动。（）
健身运动计划应包括有氧运动和抗阻训练此题为判断题(对，错)。
合理饮食和适当的有氧运动有助于控制和改善患者的关节功能。（)
稳定性心衰患者应进行有规律的有氧运动，以改善症状、提高活动耐量（）
患者“冠心病心衰”病史3年，经适当治疗目前心率、血压正常，一般活动不受限制，日常活动不引起症状，此时心功能分级应是
健身爱好者和运动员的训练需求相差较远，他们在有氧效率训练期的2区所花费的训练时间百分比分别是健身爱好者：10；20；30；50运动员：50；30；20（）
