健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。
健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。
根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操
健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。
根据练习者的性别特征分为女子健美操和男子健美操
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
健美练习能有效地提高和改善内脏器官和中枢神经系统等机能。
简述进行健美操基本动作练习的意义。
写出六种形体练习的基本步伐。
球性练习是准备活动的一种形式，在基本技术动作练习前进行对性练习有助于（）的掌握和提高。
健美操基本动作练习应注意的事项？
健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
通过健美操练习可以全面锻炼身体，提高（ ），改正含胸、驼背等一些不良姿势，达到增强体质，塑造健美形体的目的。
在健美操课堂中，可以不需要热身，直接进行健美操动作的练习。
踏板操的灵感来自于把体能测试中的跑步练习与健美操的步伐结合成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。（ ）
健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项( )?
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
手部的基本训练包括（)。A局部按摩B触摸抓握C协调训练D敲击练习
平衡练习的益处有提高身体协调性和灵敏性、增加专注力、塑造形体、调动内在的意识（）
