掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）强度作为标准锻
搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。
运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（）。
对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）
在力量练习中常用RM来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。
适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。
健身健美操的运动强度一般控制在26~30拍/10秒的范围。
健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。
健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定，其中运动时间为主要内容，运动强度则起调节作用。
有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。
健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。
一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。
一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。
我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
运动强度是以每分钟的心率来表示。一般大学生的心率（）次/分钟以下为小强度，（）次/分钟为中强度，180次左右/分钟为大强度。
3.预测心率可用最大心率=220-20来表示，判断运动强度：
掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 强度作为标准锻炼的方法。
有氧健身操的健身指标区:运动式的最大心率*()-80%?
5、如何根据最大心率计算运动强度？
一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟
掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）的强度作为标准锻炼的方法。
