健身走时（倒退步除外），脚尖先着地，然后过渡到全脚掌，使身体重快速前移。
跑步时，若习惯于采用前脚掌着地姿势，应在平时加强（）力量训练。
正步双脚的动作要领是左脚向正前方踢出，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面（）厘米，适当用力使全脚掌着地。
跑步时听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（）厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
自然地形跑步时要注意做好缓冲动作，用全脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。
蹲下的动作要领是，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约（）度。手指自然并拢放在两膝上，上体正直。
齐步时左脚向正前方迈出约（）厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
跳远起跳时的着地动作，应以全脚掌积极着地。
立姿标准是：上体正直，挺胸收腹；两肩平行于地面，稍向后展开；两臂自然下垂，平抬头，颈部保持正直，微前倾；两膝伸直；两脚掌均匀着地。
室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。
短跑的脚掌着地动作应用（）落地。
持枪向前移动的动作要领是：身体重心保持平稳，脚掌先着地，落步要清，身体重心起伏小。
踏步时两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约（）厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
短跑的脚掌着地动作应用 落地
练习踏板操要时刻记住落地的正确技术，下板时（ ）应该先着地，随后（ ）落地，这样可以使身体各个关节得到缓冲，减少动作对人体的冲击力。
跑步行进中跺脚，身体起伏过大。其纠正方法：( )先着地，身体重心利用前脚掌的蹬力平稳前移。
踝关节跖屈主要动作肌的肌力评定时，患者完成足尖着地，然后全脚掌着地，如此连续完成18次，中间动作不休息，未表现出疲劳感者，肌力为（ ）
5. 蹬壁滑行后，做蛙泳划手动作。双腿自然并拢不动，头没入水中没有换气。需要注意的是：练习者不要紧张，放松心情，先做好漂浮，再开始蹬腿。双眼看向斜正前方。（ ）
短跑的脚掌着地动作应用（ ）落地。
在做健美操动作跳起落地时，全脚掌着地，膝盖伸直。
跑步 定时，向前垫步或向左跨步。 其 纠正方法：左脚 利用右脚掌的蹬力自然向前跃出大半步着地。
2、耐力跑的途中跑要前脚掌或者全脚掌着地，步幅较小，腿部后蹬充分，摆臂自然协调，上体稍前倾。
室外跑步落地时由（）先着地再过度到前脚掌
