搏击操的运动时间一般为30~60分钟,保持中高强度,以最大心率的80%的运动形式进行锻炼。
为保持健康,每天最好进行()中等强度的运动?
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。
动用()储备心率为低强度运动;动用70%-80%储备心率为高强度运动,两者之间为中等强度。
健康人在中等强度运动中心率增加较少
主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%-60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力训练,其强度为最大能力的70%左右。
有氧耐力运动一般强调中等强度,从锻练心肺功能的角度考虑,推荐每周累计()的运动量。
一般认为运动时心率达到最大心率的()时,身体活动水平达到了中等强度。
健身健美操是在()供能条件下进行的练习,它的练习时间(),运动强度中等。
糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动,即指最大氧耗量(VO2mA.x)()
体育锻炼时采用中等运动强度,每周锻炼多少次比较适宜()
中等强度运动时,肺通气量的增加主要依靠()
低强度运动量时机体最大耗氧量为
5.中等强度运动量时,其心率范围为多少?
水环境可使循环功能发挥更大的潜力。因此,在水中进行最大强度运动时,心率以及最高心输出量都高于陆上水平。
运动强度在中等或中上的程度心率保持(最大心率60%至80%)的运动量为( )。
动用()储备心率为低强度运动;动用70%-80%储备心率为高强度运动,两者之间为中等强度。
在健康活动指导中,自我感知运动强度方便实用,对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()
在静息状态、低强度和中等强度运动时,人体主要利用脂肪酸氧化来维持能量代谢()
一般性耐力训练,运动保持中等强度,运动心率控制在()次/分钟
中等强度的运动干预相当于自我感知运动强度的级别是()
8、中等强度运动对于身体的刺激作用适中,运动过程中心率一般在每分钟()。
以下运动项目中,()一般认为是中等强度运动。
10、短时间中等强度的运动对减重同样具有积极作用,全天多次的短时间运动与一次长时间的体育运动同样有效。