肩关节无韧带，主要靠肌肉和肌腱束固定。
半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。
柔韧素质的好坏，取决于关节的（）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（）。
肩关节脱位多发生在前方，因为此处关节囊薄弱而松弛，且无肌肉和韧带。（）
练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。
关节周围有关节囊，被韧带和肌肉包围。
运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。
通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个（）。
对婴幼儿的骨骼、肌肉、关节和韧带保育要做到（）。
柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
（）练习可以锻炼腿部肌肉。
“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）
热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。
肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
在半蹲和直立的过程中，始终要有一种（），这主要是旨在强化腿部肌肉、关节韧带的力度和韧度。
柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有：（）。
在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
形体舞蹈腰部组合练习可以增强髋关节得（ ），加大其活动范围。
据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。根据材料，理解正确的是()。
密波频率在50~100次，常用于治疗痿症和各种肌肉，韧带，关节，肌腱的损伤。（)
皮下深部的肌肉、关节、骨髓、腿和韧带等的感觉，称为（）。
（）是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力
4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
学前儿童的骨富于弹性,易变形;关节和韧带较松弛;肌肉力量差,易疲劳。（)
