在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。
（）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。
（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）
家禽的后肢股部和腿部的肌肉多且发达，含（）较多。
（）的后肢股部和腿部的肌肉多且发达，含结缔组织较多。
（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
（）练习可以锻炼腿部肌肉。
（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）
（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
腿部动作练习主要解决（）
蛙泳的翻脚技术是整个蛙泳腿部技术中的一个学习难点。因为翻脚的动作在日常生活中不多见，所以需要耐心的练习。（ ）
1、躺地抬腿组合由 、 、 等动作构成。 2、躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ，上身的稳定性，增强身体的控制力。 实践：练习组合完整动作，加强腿部动作的爆发力和准确性。
4.蛙泳的翻脚技术是整个蛙泳腿部技术中的一个学习难点。因为翻脚的动作在日常生活中不多见，所以需要耐心的练习。（ ）
1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。
【单选题】擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。
BA05练习压腿可以拉长腿部的肌肉和韧带，加大膝关节的活动范围。（)
4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
“坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
火鸡的特点是肉质纤维较长、头颈部裸露无羽毛、胸部、腿部肌肉发达、我国有人工孵化养殖商业品种、羽毛颜色有白色、（）。
