半舰式练习的功法（）

A . 挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧 B . 十指相交，两臂高举过头顶 C . 转动两腕，使两腕朝天 D . 用脚尖着地站立，上身躯干从腰部弯曲，倾向右侧

A . 巴西 B . 印度 C . 欧美 D . 泰国

A . 弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下 B . 弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面 C . 弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上 D . 左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚底板朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天

A . A、巴西 B . B、印度 C . C、欧美 D . D、泰国

A . 弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下 B . 弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面 C . 弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上 D . 左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚底板朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天。

A . 蹲下，两膝并拢，双脚平放在地上 B . 两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下 C . 深吸气，呼气边地头，边伸直双腿 D . 保持姿势6秒左右，两手位置不变，回复蹲下的姿势

A . 仰卧，两腿申平 B . 吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收进胸膛 C . 呼气，两裸搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完 D . 闭气不息，把头抬到右膝处，用下巴接触胸部

A . 跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直 B . 两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包 C . 呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上 D . 抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面

A . 单练、对练、演练和搏击 B . 散打、推手、短兵和长兵 C . 踢、打、摔、拿 D . 内功、外功、轻功和柔功

A . 有助于治愈扁平足 B . 消除腹部区域多余脂肪 C . 有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气 D . 强壮背部

A . 仰卧，两腿向前伸直 B . 两腿屈膝。将两个腿收近胸部 C . 两臂抱着两腿，十指相交 D . 抬起你的头，让你的身体前后摇摆

A . 两手十指相交，两臂轻松的下垂 B . 弯曲双膝，慢慢讲身躯向下降低 C . 降低身子时，就呼气。身子升起时，就吸气 D . 此练习可以加强双裸、双膝和子宫肌肉

A . 强壮双腿、腹部和背部，增加这三处的力量 B . 、壮神经系统，脾脏，肝脏和胆囊 C . 强壮胸部肌肉 D . 对孕妇有利

A . 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部 B . B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势 C . 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒 D . 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒

A．六字诀 B．五禽戏 C．八段锦 D．易筋经 E．导引法 F．山根吐纳法