向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、高抬腿和挥臂等。
屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
可提高手指手腕传球力量的练习有（）。
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助联系中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。
短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿
根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为哪几种形式？（）
患者女，26岁，体育教师。练习跳高落地时，左膝屈曲位向前冲倒，并突然用力伸直，当即感觉左膝剧痛，不能起立，随即髌骨上部肿起，膝不能屈伸。急诊检查关节明显肿胀、积血，不能屈伸。此时的诊断是（提示该患者在当时因忽视伸膝装置完整性的检查而漏诊，当时处理为抽出血肿，加压包扎。1年来患者膝关节不能屈伸，不能直抬腿，走路时膝不敢屈曲，明显不稳。查体：髌骨下移，屈曲时髌骨上极有凹陷，可以摸到股骨滑车软骨面。）（）
高抬腿跑教学中，多数学生不能按要求完成动作，教师进行集中讲解时应重点讲解()。
体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）
在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。
杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
12分钟跑是提高肌肉力量的练习。
肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
发展步幅应提高（）后蹬力量的练习
遵循哪几个原则可以提高成交的概率？
某学生膝内侧副韧带损伤后安排以下伤后训练内容：1.膝屈伸练习2.直抬腿练习；3.股四头肌静力收缩；4.直抬腿拉橡皮筋练习5.蹬自行车练习。其正确的顺序应崐该是（）。
在短跑教学中，步幅提高难度非常大，为了达到理想的步幅，教师长采用后蹬跑、高抬腿跑、（）等内容。
高抬腿跑，使摆动腿抬高的肌肉主要有（ ）
向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础,如屈肘、高抬腿和挥臂等。
某学生膝内侧副韧带损伤后安排以下伤后训练内容：1.膝屈伸练习 2.直抬腿练习; 3.股四头肌静力收缩; 4.直抬腿拉橡皮筋练习 5.蹬自行车练习。其正确的顺序应崐 该是()。
每天照片我都会保存起来,和当天作业比较,发现照片一模一样,我会直接打电话给家长!每个人的作业完成情况我每天都在统计,不完成作业的同学,开学后我会找你的! 今天作业规定照片动作,高抬腿、高抬腿、高抬腿!!!!!!!!!!!! 九年级体育课练习内容 （） ,要认真完成以上七项练习内容和相对组别, 按照图片进行放松,防止腿变粗! 十 、每天体育作业截止时间是晚 9:00 ,不教作业的在我这有显示过时不候,我会每天统计并计入平时成绩。 十 一 、提交答案时自己拍一张练习的照片,答 “已完成”,没有练习照片的我会打回重做! 系统不稳定,有些同学在作业里传不上去照片的,直接私信发给我,同时提交作业! 十 二 、非常时期希望大家都能有高度的自觉性自主练习,开学我会组织测验,一测验就知道你在家里到底有没有练习,希望开学以后大家都能跟上上课的进度!
进行高抬指练习时，手指的主动关节应是哪个关节？
