利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
儿童少年在发育阶段肌肉弹性强，韧带伸展性好，要把握时机发展（）。
女性50岁，低热乏力两年，近五月来，四肢关节肌肉酸痛，上楼困难，同时在眼睑及面颊部出现红色皮疹，吞咽困难。体检：眼睑周围水肿，眼睑面颊、远端指间关节及甲根皱襞有暗紫红色斑。估计本病愈后差的参考因素有（）
儿童少年在发育阶段肌肉弹性强，韧带伸展性好，要把握时机发展（ ）。
经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。
在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。
关节周围肌肉力量弱，伸展性及弹性好的，坚固性小而灵活性大。
使髋关节伸展并能使膝关节屈曲的肌肉有（）
柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
使髋关节伸展并能使膝关节屈曲的肌肉有()
利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。
( )有助于增强身体两侧肌肉，锻炼髋关节灵活性，以及臀部周围肌肉力量， 重点修饰大腿内外侧的线条。
能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有（ ）。
1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
多关节肌出现力量性主动不足的同时，其对侧的肌肉也出现伸展性被动不足，反之亦然。()此题为判断题(对，错)。
决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，跨关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性（）
（）是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力
学前儿童的骨富于弹性,易变形;关节和韧带较松弛;肌肉力量差,易疲劳。（)
2、坐位体前屈是有效反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉伸展性与弹性的常用指标。（）
关节韧带多而强的，稳固性大，灵活性小;韧带少而弱的，稳固性小，灵活性大。（)
（)的主要特点是骨组织不断骨化;骨富于弹性，易变形;关节、韧带较松弛;肌肉力量差，易疲劳。
