老年人参加和坚持适当的体育锻炼，可使大脑皮质的神经活动过程的强度，均衡性和灵活性均得到提高
运动参与是指主动参与体育活动的态度和行为表现，经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好。养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学校领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识和方法，养成坚持体育锻炼的习惯。 根据上述定义，下列属于运动参与的是：
经常坚持体育锻炼可使肌肉中水分增多，蛋白质减少。
经常参加体育锻炼可以提高关节的程度有哪些（）
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
经常进行健美锻炼，能够发达肌肉，增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改善体形体态，矫正畸形。
儿童少年在发育阶段肌肉弹性强，韧带伸展性好，要把握时机发展（）。
经常坚持体育锻炼，可促进骨骼、肌肉结实有力。
儿童少年在发育阶段肌肉弹性强，韧带伸展性好，要把握时机发展（ ）。
在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。
经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。
关节周围肌肉力量弱，伸展性及弹性好的，坚固性小而灵活性大。
关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差的，坚固性大而灵活性小。
经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育，使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。
经常从事体力劳动和体育锻炼的人，肌肉可占体重的35%-40%。
经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（）、肌腱等发展（4.0分）
经常参加体育锻炼的老年人可提高脑的供血和供氧能力。()此题为判断题(对，错)。
2、坐位体前屈是有效反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉伸展性与弹性的常用指标。（）
