负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
体育的中心在于通过身体锻炼增强体质，提高健康水平。
普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。
随意肌：即为（）（俗称肌肉）是健美锻炼着重发展的部位，它是受人的意识所控制的，每块肌肉都附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时，引起关节的活动，并使身体各个部位产生相应的动作。
锻炼身体就是为了增强体质，没有其他的任何目的。
在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。
下列锻炼方式有助于身体健康的是（）.
婴幼儿主被动操训练，可以锻炼骨骼肌肉和身体活动的协调性、灵活性、身体的（）。
田径运动具有锻炼身体增强体质的重要功能。
为增强和发展肌肉的力量，可采用的锻炼方式有（）
健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。
以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
体育锻炼可使肌纤维变粗，力量增强，从而使肌肉发达。
经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（）、肌腱等发展（4.0分）
脊柱保健操有助于保健，应掌握自己的身体状况后再进行锻炼。（）
1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
10、除了有氧运动之外，加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。
膝关节的功能锻炼方法中，锻炼的重要肌肉是（)
据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。根据材料，理解正确的是()。
泥塑活动的目的在于锻炼儿童的手指肌肉动作的灵活性，发展儿童手眼协调能力，培养学前儿童的空间知觉能力。（)
田径运动具有锻炼身体增强体质的重要功能 （)
“坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
使用椭圆机进行锻炼，可以锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量。
