在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛
以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）
经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。
训练结束后，应当及时清点人员，并认真做好整理活动，其活动时间一般不得少于（）分钟。
我们在进行体育运动时，应该（） ①在比赛时要有“金牌第一”精神 ②要遵守纪律，按规定操作做好训练前的准备活动 ③缓慢地开始运动，逐步加大训练强度 ④运动后如果出现肌肉酸痛，说明用力过度，则应立即停止运动
下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）
抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8―24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。
放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）。
（）是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的训练，防止肌肉和韧带受伤。
放松训练中，“训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛”属于（）
绝对卧床1周可使肌力减小20％，3～5周后可降至50％；制动2个月后肌容积将减少一半，最终导致肌肉萎缩。而在相对低的强度下，肌肉的反复收缩可增加肌耐力，肌肉抗阻训练可增强（）。
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。
训练引起延迟性肌肉酸痛一般会在血液中检测到（)升高？
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续()天，甚至更长时间。()
我们在进行体育运动时，应该（）①在比赛时要有“金牌第一”精神②要遵守纪律，按规定操作做好训练前的准备活动③缓慢地开始运动，逐步加大训练强度④运动后如果出现肌肉酸痛，说明用力过度，则应立即停止运动
抗阻训练中，增加肌肉体积的组间间隙时间为（）
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）
【多选题】肌肉训练后过度疲劳的表现包括
在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
19、抗阻训练会增加肌肉含量，使体重增加，不利于减肥
踝关节扭伤后处理方式错误的是（)A.康复鍛炼中对于肌肉力量，协调的训练特别重要
下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）
