抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（）
腹部抗阻力训练师，目标肌肉主要为（）。
运动中，肌肉会产生酸痛感，这是肌肉产生（ ）导致肌肉疲劳。
如果想有效地提高（），肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近或达到甚至略超过肌肉所能克服的最大负荷。
人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？
经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。
我们在进行体育运动时，应该（） ①在比赛时要有“金牌第一”精神 ②要遵守纪律，按规定操作做好训练前的准备活动 ③缓慢地开始运动，逐步加大训练强度 ④运动后如果出现肌肉酸痛，说明用力过度，则应立即停止运动
只有肌肉感到什么样的劳累，肌肉才能达到什么样的恢复.（）
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8―24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。
抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？
用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（）。
放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）。
放松训练中，“训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛”属于（）
想要维持持久的训练效果，肌肉力量训练是非常重要的。只有这样我们才能使身体的（ ）比例增高，从而减少身体脂肪含量。
训练引起延迟性肌肉酸痛一般会在血液中检测到（)升高？
根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续()天，甚至更长时间。()
抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在（)A.训练后12-24小时B.训练后24-48小时C.训练后48-72小时D.训练
我们在进行体育运动时，应该（）①在比赛时要有“金牌第一”精神②要遵守纪律，按规定操作做好训练前的准备活动③缓慢地开始运动，逐步加大训练强度④运动后如果出现肌肉酸痛，说明用力过度，则应立即停止运动
不属于肩部肌肉抗阻力训练的是（）
目标肌肉为三角肌前束的抗阻力训练动作是（）
一个女性身体建设者是阻力训练同时使用超级组建立肌肉大小。以下哪个语句最能表述超级组（）
3、等张练习是指肌肉收缩时长度不变的对抗阻力的一种力量训练方法。
