利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
每个位置的静态伸展需要重复（）次。
“侧伸展”进行的伸展躯干（）和背部、背阔肌、腰方肌等。
可伸缩的柔性风管安装后可充分伸展，伸展度宜为___，弯曲角度应不大于__。（）
在箱体坑的挖掘作业过程中，整平远离挖掘机的侧面，铲斗杆伸展至（）左右，而不要从最大伸展范围开始。
主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
伸展效果与伸展时革中的（），伸展前后工序的（）有关。
手可作球状和圆柱状抓握，手指同时伸展，但不能单独伸展。属于Brunnstrom（）。
组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。
静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方法。
伸展的方式有静态伸展、（）伸展、PNF收缩放松技术。
前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。
弯道滑跑中支撑腿伸展用力的方法是：以髋关节发力，迅速伸展（）关节，最后以膝、踝关节充分伸直结束蹬地。
利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
上肢可外展90°（肘伸展），上肢前平举及上举过头顶（肘伸展），肘伸展位前臂能旋前旋后，以Brunnstrom分级应处于（）
静态伸展至关节范围某端紧张，但不是（）的位置。
（）―首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直.
肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。
双腿背部伸展式属于伸展类的体式。
静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是（ ）。
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起止点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性。（)
3、三角伸展式可以伸展腿部内侧、后侧、侧腰以及（）肌群
关于静态伸展错误的（）
PNF伸展练习方法非常安全有效，给客户做下肢肌伸展练习时都适合使用PNF伸展练习（）
